3 trimestres pour donner la vie
3ème trimestre
Le grand jour approche
🔹 Changements physiques et symptômes du 3ème trimestre :
Le grand jour approche et l’excitation monte un peu plus chaque jour. En parallèle, la fatigue se fait sentir et les petits inconforts s’accumulent : votre corps devient plus lourd, moins souple, et chaque geste demande un peu plus d’effort. Mais rassurez-vous, tout cela est parfaitement normal. Bébé grandit, occupe de plus en plus de place, et votre organisme se prépare avec soin à l’accouchement.
Au cours de ce dernier trimestre, votre corps continue de s’adapter à la croissance rapide de Bébé. Voici les principaux changements physiques et symptômes que vous pourriez remarquer. N’oublier pas, ils varient d’une femme à l’autre.
🔹 Les changements physiques
Votre corps poursuit sa belle transformation pour accueillir Bébé jusqu’au grand jour. À 7 mois, la hauteur de votre utérus atteint environ 28 cm ; à 8 mois, elle grimpe à 30 cm pour finalement atteindre 33 cm vers la fin de la grossesse. Vous continuez aussi à prendre du poids, en moyenne 4 kilos supplémentaires durant ce trimestre.
Votre peau, elle, s’étire de plus en plus pour laisser de la place à votre bébé. Cet étirement peut parfois provoquer des vergetures sur le ventre, les cuisses ou les seins, ainsi que de petites démangeaisons. Pas d’inquiétude : ce sont des signes normaux d’un corps qui s’adapte.
Vos seins aussi se préparent doucement à nourrir votre enfant : du colostrum, ce précieux liquide produit avant l’arrivée du lait maternel, peut déjà s’en écouler.
De leur côté, vos besoins en fer augmentent, car votre volume sanguin continue de croître. Il arrive donc que certaines futures mamans ressentent de la fatigue liée à une petite anémie.
Sous l’effet des hormones, vos ligaments se ramollissent et les articulations de votre bassin se relâchent : une préparation naturelle pour l’accouchement. Enfin, si vous êtes allongée sur le dos, le poids de l’utérus peut parfois comprimer certains vaisseaux sanguins et provoquer de légers étourdissements.
Tout cela est parfaitement normal : votre corps se prépare, pas à pas, à l’arrivée de votre bébé.
🔹 Les symptômes courants
La grossesse a des répercussions sur l’ensemble du corps de la femme : du système cardiovasculaire au digestif, en passant par le respiratoire, le nerveux, le reproductif ou encore l’urinaire, tout s’adapte pour accueillir la vie. Il est donc tout à fait normal, au fil des mois, de ressentir une variété de petits malaises ou de douleurs. Ces changements, parfois gênants, sont en réalité les signes d’un corps qui travaille sans relâche pour préparer la venue de Bébé.
Voici les maux les plus fréquents durant le troisième trimestre :
- Brûlures d’estomac et reflux gastrique
- Congestion nasale et saignements de nez
- Constipation et hémorroïdes
- Contractions de Braxton Hicks
- Crampes dans les jambes
- Douleur à l’aine
- Enflure aux jambes et aux pieds
- Engourdissements et douleurs aux mains
- Envie fréquente d’uriner
- Fatigue et sommeil
- Humeur et émotions changeantes
- Hypertension et Prééclampsie
- Mal de dos
- Maux de tête
- Pertes vaginales
- Souffle court et essoufflement
- Varices
- Vergetures
Pour en savoir plus sur chacun de ces symptômes, vous pouvez consulter la fiche dédiée en cliquant dessus.
Parlez de vos symptômes lors de vos rendez-vous médicaux. Et si certains vous inquiètent, n’hésitez pas à contacter votre professionnel de santé avant même le prochain rendez-vous.
Certains médicaments en vente libre peuvent soulager, mais il est toujours essentiel de demander l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant d’en consommer.
3ème trimestre : De la 29ème à la 40ème semaine, la rencontre
C’est la dernière ligne droite avant la grande rencontre. Bébé continue de grandir et de s’arrondir. Bien éveillé, il réagit désormais aux bruits, aux voix et même aux petites caresses sur le ventre de Maman. Ses poumons poursuivent leur maturation pour être prêts à accueillir sa toute première bouffée d’air frais.
À terme, il pèsera entre 3 et 4 kg et mesurera près de 50 cm. Un petit être déjà bien formé, prêt à quitter son cocon douillet pour découvrir le monde.
Voici les toutes dernières étapes de son développement, semaine après semaine.
🔹 Semaine 29 : Un développement à plein régime
Le troisième trimestre commence, et Bébé se met sérieusement au travail ! Son appareil digestif est maintenant fonctionnel : il avale beaucoup de liquide amniotique, ce qui lui permet déjà de goûter aux saveurs de votre alimentation. Même les odeurs passent par ce liquide, lui donnant une première expérience sensorielle qui pourrait influencer ses préférences après la naissance.
Ses os sont complètement formés, mais encore souples, tandis que ses muscles gagnent du volume. Ses yeux, désormais partiellement ouverts et bordés de cils, et sa peau devient de plus en plus lisse.
Comme il dépense énormément d’énergie, ses besoins nutritionnels augmentent : protéines, vitamines et minéraux mais surtout calcium et fer, sont essentiels pour soutenir sa croissance, et il les puise directement dans votre alimentation.
Même si l’espace se fait plus rare dans l’utérus, Bébé continue de s’étirer, de pousser et de donner de petits coups bien perceptibles.
Il mesure environ 26 cm de la tête au coccyx et pèse près de 1,2 kg.
🔹 Semaine 30 : Les yeux grands ouverts sur son petit monde
À ce stade, Bébé garde les yeux ouverts une bonne partie du temps. Sa vision est encore limitée, il peut voir environ jusqu’à 20 à 30 cm devant lui, mais c’est suffisant pour percevoir ce qui l’entoure. En plus de voir, il entend et reconnaît déjà les bruits et les voix qui lui parviennent, des sons familiers qui le rassureront à sa naissance.
Ses organes sont presque entièrement formés, à l’exception des reins et des poumons qui ont encore besoin de temps. Fait étonnant : il s’agit déjà de sa troisième paire de reins ! Les deux premières, formées plus tôt durant le stade embryonnaire, ont disparu pour laisser place à celle qu’il gardera toute sa vie.
Son cerveau, lui aussi, continue son développement. La myéline, une gaine protectrice entourant les fibres nerveuses, se renforce chaque jour. Elle continuera de se développer pendant les premières années de Bébé. Elle jouera un rôle clé après la naissance dans l’acquisition de grandes étapes d’apprentissages comme la marche, le langage ou encore l’entraînement à la propreté.
La moelle osseuse a maintenant pris le relais du foie et de la rate pour la fabrication des globules rouges. Pendant ce temps, sa croissance ralentit légèrement, mais son poids augmente rapidement.
À 30 semaines, Bébé mesure environ 27 cm de la tête au coccyx et pèse près de 1,3 kg.
🔹 Semaine 31 : Bébé tourné vers l’avenir
Cette semaine, Bébé franchit une nouvelle étape vers son autonomie : son système nerveux central est désormais capable de réguler sa température corporelle, grâce à ses réserves de graisses. Ses poumons continuent leur maturation, avec des vaisseaux sanguins de plus en plus nombreux, et ses mouvements respiratoires gagnent en régularité.
Son apparence change aussi : il devient plus rond, plus potelé.
Du côté du développement, les testicules des garçons sont descendus dans le scrotum, tandis que chez les filles, les ovocytes (futurs ovules) ont terminé leur formation et resteront « endormis » jusqu’à la puberté au début des menstruations.
Certains bébés se placent déjà la tête en bas, et il n’est pas rare qu’ils gardent cette position jusqu’au grand jour. Pendant ce temps, cheveux et ongles poussent sans relâche : leur longueur à la naissance pourrait bien vous surprendre !
À ce stade, Bébé mesure environ 27,5 cm de la tête au coccyx et pèse près de 1,5 kg.
🔹 Semaine 32 : Des mouvements de plus en plus présents
Vous le sentez s’agiter, tendre ses bras, étirer ses jambes et parfois… provoquer une vague qui déforme tout votre ventre ! C’est sa façon à lui de changer de position et d’occuper l’espace, tant qu’il en a encore. Mais bientôt, l’utérus deviendra un peu trop étroit pour toutes ces cabrioles.
À ce stade, Bébé grandit à une vitesse impressionnante. Durant les sept dernières semaines de grossesse, il prendra la moitié de son poids de naissance. Son cœur, lui, bat la chamade : entre 135 et 140 battements par minute, parfois même jusqu’à 160.
Il mesure désormais environ 28 cm de la tête au coccyx et pèse près de 1,7 kg. Chaque jour, il s’arrondit, s’étoffe et se prépare au grand jour.
🔹 Semaine 33 : Bébé se blottit, un peu à l’étroit
Même si l’espace se fait rare, Bébé continue à vous faire sentir sa présence par ses mouvements. Comme il est recroquevillé, les jambes repliées, les bras croisés et le menton posé sur ses genoux, ses gestes se manifestent différemment, parfois de petits coups, parfois de simples pressions contre votre ventre.
Son corps a désormais les proportions d’un nouveau-né : tête, tronc et membres sont harmonieux. Les prochaines semaines lui serviront à grandir un peu plus et surtout à prendre du poids pour être prêt à la naissance.
Si ce n’est pas déjà fait, Bébé bascule la tête en bas, position idéale pour l’accouchement. Sa tête vient alors s’appuyer doucement sur les os de votre bassin et descendra peu à peu. Lors de vos visites médicales, on vérifiera que Bébé reste bien ainsi et ne se retourne pas à nouveau.
S’il venait au monde aujourd’hui, il serait considéré comme prématuré, une situation assez fréquente.
Bébé mesure environ 29 cm de la tête au coccyx et pèse près de 1,9 kg.
🔹 Semaine 34 : L’eau, c’est la vie et le calcium aussi
À l’approche de la naissance, Bébé avale beaucoup de liquide amniotique et en rejette une bonne quantité sous forme d’urine, environ deux cuillères à soupe par heure. Votre placenta et vos reins travaillent à l’unisson pour éliminer tous ces déchets. De votre côté, veillez à rester bien hydratée : une urine jaune pâle est signe que les besoins en eau pour vous et Bébé sont comblés.
Dans ses intestins, le méconium, ses toutes premières selles, s’accumule. Il sera éliminé dans les premiers temps après la naissance.
La plupart de ses organes sont maintenant fonctionnels, mais certains, comme les poumons, les os, la peau, les cheveux et les ongles, peaufinent encore leur maturation. Ses os deviennent plus solides, mais ceux de son crâne restent souples et non soudés : une malléabilité précieuse pour le passage lors de l’accouchement. Les fontanelles, ces petits espaces entre les os, se refermeront seulement plusieurs mois après sa venue au monde.
Grâce à l’apport massif de calcium du placenta, son squelette se renforce chaque jour. Et côté apparence, sa peau a quitté son teint rouge pour devenir d’un joli rose tendre. Ses ongles couvrent maintenant le bout de ses doigts, même si ceux des orteils mettront encore un peu de temps à pousser.
Cette semaine, Bébé mesure environ 30 cm de la tête au coccyx et pèse près de 2,3 kg.
🔹 Semaine 35 : Une tête déjà bien remplie
Cette semaine marque le début de votre dernier mois de votre grossesse. Deux structures essentielles sont arrivées à maturité : le cerveau et le système immunitaire. Le cerveau, désormais arrivé à maturité fœtale, n’a pourtant pas fini de grandir : il restera souple (la plasticité cérébrale), prêt à apprendre et à s’adapter, pour lui permettre de faire de nouveaux apprentissages tout au long de sa vie.
Le système immunitaire, lui aussi, est arrivé à maturité. Durant la grossesse, Bébé a reçu vos anticorps, une première protection précieuse, qui continuera à se renforcer après sa naissance.
Ses poumons et son système digestif sont presque matures, et il continue d’accumuler des réserves de gras pour l’aider à bien réguler sa température à la naissance. Au cours du dernier mois, il prendra environ 230 g par semaine, ce qui arrondit peu à peu ses bras, ses jambes et son petit visage.
À 35 semaines, Bébé mesure environ 32 cm de la tête au coccyx et pèse près de 2,3 kg. L’espace se fait rare autour de lui : il ne reste plus qu’environ un litre de liquide amniotique autour de lui. Chaque mouvement devient donc plus appuyé et plus perceptible pour vous.
🔹 Semaine 36 : Quand la respiration devient un exercice
Votre bébé s’entraîne déjà à la respiration, il inspire et expire. Mais pour l’instant, il respire encore du liquide amniotique, qu’il avale en même temps, lui donnant de petit hoquet régulier, surprenant, mais tout à fait normal. Ses poumons, les derniers organes à atteindre leur pleine maturité, travaillent sans relâche pour être prêts le jour de la naissance.
Pendant ce temps, il continue de s’arrondir : ses joues deviennent bien potelées, donnant déjà un aperçu du petit minois que vous allez découvrir. À ce stade, Bébé mesure environ 34 cm de la tête au coccyx et pèse près de 2,5 kg.
En prévision de l’accouchement, il se déleste doucement de ses protections : le lanugo (son fin duvet) et le vernix caseosa (sa couche protectrice blanchâtre) disparaissent peu à peu. Il aura bientôt fini de se faire une beauté et sera prêt à quitter son cocon pour vous rencontrer.
🔹 Semaine 37 : Fin prêt pour vous rencontrer
Bébé est désormais considéré comme étant à terme : il peut pointer le bout de son nez à tout moment. Tous ses organes sont fonctionnels, il a accumulé assez de forces et de réserves pour commencer sa vie d’enfant, bien au chaud dans vos bras.
Mais c’est lui qui donnera le signal du départ. Quand il sera un peu trop à l’étroit dans son cocon, il libérera une hormone qui déclenchera vos contractions. En attendant, vous ressentez peut-être déjà sa tête qui descend un peu plus profondément dans le bassin, c’est ce qu’on appelle joliment « l’allègement ».
Et à travers la peau tendue de votre ventre, ses petits gestes deviennent visibles : une main, un coude, un talon. On peut même les reconnaître ! De tendres clins d’œil de Bébé, comme pour dire : « Bientôt, je serai là. »
Cette semaine, Bébé mesure environ 35 cm de la tête au coccyx et pèse près de 3 kg.
🔹 Semaine 38 : De l’énergie à revendre
Bébé est maintenant tout prêt et tout beau ! Sa couche de vernix, cette protection blanchâtre qui recouvrait sa peau, s’est détachée et flotte désormais dans le liquide amniotique, lui donnant une teinte laiteuse.
Son petit cœur, désormais complètement formé, bat plus fort et son rythme ralentit un peu. Après la naissance, certaines ouvertures entre ses cavités cardiaques se fermeront naturellement, car elles ne seront plus nécessaires.
Ses mouvements, eux, sont encore pleins de vigueur : coups de pied, étirements, changements de position… tout son corps s’exprime avec force et vitalité. Et son réflexe d’agrippement est déjà bien présent : il saura attraper instinctivement votre doigt dès ses premiers instants dans vos bras.
Bébé mesure environ 35 cm de la tête au coccyx et pèse près de 3,2 kg.
🔹 Semaine 39 : Le repos du guerrier
Votre bébé passe la majorité de son temps à dormir, comme s’il patientait tranquillement avant le grand jour. L’espace étant désormais très limité dans l’utérus, il ne peut presque plus bouger. Ses bras et ses jambes sont repliés contre son petit corps, et son menton repose délicatement sur ses genoux.
Sa croissance a ralenti, mais il continue de prendre du poids pour être fin prêt à sa naissance. À ce stade, il mesure environ 36 cm de la tête au coccyx et pèse près de 3,3 kg.
🔹 Semaine 40 : Le plus beau des rendez-vous
Tous les organes de votre bébé sont prêts, à l’exception des poumons qui finiront leur maturation juste après la naissance. Quelques heures lui suffiront pour trouver le rythme de sa respiration. En attendant, il dispose déjà de tous les réflexes nécessaires pour s’adapter au monde extérieur. Son fin duvet, le lanugo, devrait disparaitre dans la semaine.
Maintenant Bébé mesure environ 50 cm de la tête aux pieds et pèse autour de 3,5 kg. Rappelez-vous que chaque bébé est unique : les variations de poids et de tailles sont tout à fait normales.
Et si votre petit trésor prend un peu plus de temps que la date prévue ?
Pas d’inquiétude : seuls 5 % des bébés naissent exactement le jour du terme. Le médecin pourra discuter avec vous de l’éventualité de déclencher l’accouchement si besoin.
Une chose est sûre : après 40 semaines, l’attente touche à sa fin. Chaque contraction vous rapproche de plus en plus de l’arrivée de Bébé. Encore un effort avec l’accouchement.
Et vous pourrez enfin, savourer cette joie, celle de tenir Bébé dans vos bras.
Et voilà, nous arrivons au terme du 3ème trimestre, pour connaître la suite de cette belle aventure, rendez-vous sur la prochaine page consacrée à :
L’accouchement